Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

5 вредных привычек, которые приводят к боли в спине

Если тебя часто беспокоят боли в спине, возможно, причина дискомфорта скрывается в твоих привычках.

Ты спишь на неудобной кровати

Неправильный матрас способен причинить серьезный вред позвоночнику. Эксперты рекомендуют выбирать ортопедический матрас средней жесткости, чтобы исключить болевые ощущения в спине.

Ты всегда носишь сумку на одном плече

Если ты постоянно носишь сумку на правом или левом плече, позвоночник получает неравномерную нагрузку, что со временем может привести с искривлению и болям в спине. Поэтому желательно носить сумку на разных плечах, а еще лучше  купить себе красивый рюкзак.

Ты не занимаешься спортом

Сидячий образ жизни может спровоцировать не только лишний вес, но и боли в спине. Сильные мышцы – это тот каркас, который поддерживает позвоночник и оберегает его от травм. Регулярно делай сердечно-сосудистые и силовые упражнения, но не забывай также о важности разминки и йоги.

Ты неправильно поднимаешь тяжести

Большинство людей плохо представляет, как правильно поднимать тяжести. Отсюда бесконечные жалобы на боли в спине. Если тебе нужно поднять тяжелую сумку или коробку, присядь с прямой спиной, возьми груз и только потом осторожно выпрямись. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и не сорвать спину.

Ты долго находишься в неудобной позе

Сидеть в офисе и работать стоя (парикмахером, администратором или продавцом) – одинаково вредно для позвоночника. Старайся побольше двигаться в перерывах или делать специальную зарядку для офисных сотрудников. 

Смотри видео-урок с упражнениями для позвоночника:

Упражнения для позвоночника
0:00 / 11:03

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

149

Похожие новости
06 ноября 2017, 12:00
12 ноября 2017, 21:28
15 ноября 2017, 14:00
08 ноября 2017, 10:56
12 ноября 2017, 01:42
18 ноября 2017, 21:28

Новости партнеров