Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Анита Луценко поделилась комплексом упражнений на все группы мышц

Выполнение этого комплекса не займет много времени.

Украинский фитнес-тренера Анита Луценко регулярно делится на страничке в Instagram упражнениями, которые помогут обрести фигуру мечты. В этот раз главный фитнес-тренер страны показала универсальный комплекс упражнений, который можно выполнять, если нет времени на полноценную тренировку.

Небольшой комплекс из трёх упражнений
1. Планка с подтягивпнием колена -20 раз
2. Подъем таза -20 раз
3. Пресс по диагонали -20 раз
Выполнить все упражнений и снова повторить сначала ещё 2 круга. Отдых 30 сек между подходами - написала Анита Луценко.

Также не стоит забывать про правильное питание, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. 

 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)


Ранее мы писали, какие повседневные привычки вредят позвоночнику. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
114

Похожие новости
11 декабря 2019, 13:00
09 декабря 2019, 18:42
10 декабря 2019, 12:56
11 декабря 2019, 10:56
12 декабря 2019, 15:28
12 декабря 2019, 13:14

Новости партнеров