Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
20 сентября 2019, 20:42
20 сентября 2019, 20:42
21 сентября 2019, 04:56
21 сентября 2019, 10:14
20 сентября 2019, 20:42

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Анита Луценко рассказала, как убрать дряблые бедра

Узнайте, какое упражнение поможет справиться с проблемной зоной.

Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram поделилась упражнением, которое поможет подтянуть внутреннюю часть бедра. Также ведущая проекта “Зважені та щасливі“ анонсировала бесплатный челлендж  - “упругая попа и антиушки“.

Как убрать дряблые бедра:

Для выполнения этого упражнения потребуется фитнес-резинка. ⠀

  • Ноги чуть шире чем плечи.⠀
  • Пальцы рук направить вперёд и выдвинуть таз вперёд перед стулом/диваном. Плечи опустить.⠀
  •  Удерживая спину и слегка присогнутые руки - развести колени как можно шире

Упражнение выполняется 20 раз -отдых 30 сек и  2 подхода.

 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)

Ранее мы писали о плюсах и минусах тренировок в домашних условиях. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
129

Похожие новости
18 сентября 2019, 12:28
18 сентября 2019, 14:42
20 сентября 2019, 15:00
18 сентября 2019, 14:42
18 сентября 2019, 19:14
20 сентября 2019, 10:42

Новости партнеров