Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

"Безобидные" привычки, которые приводят к лишнему весу

Узнайте, почему не получается похудеть.

Когда начинаешь худеть, первое что делаешь – это исключаешь сладкое и добавляешь спорт в свою жизнь. Проходит время, но тренировки и отсутствие десертов не дает желанных результатов. Пропадает мотивация, и начинают посещать мысли “а может все-таки кость широкая“. Но прежде чем сдаваться, Ivona предлагает обратить внимание не свои привычки. Возможно, именно они мешают уходить лишним килограммам.

  • Жесткие диеты

Кто не задумывался о диетах, которые помогают сбросить вес очень быстро? Многие, желая быстро похудеть, отдают предпочтение такому методу. Проблема в том, что таким образом они отказываются от многих продуктов, в том числе и полезных. Да, на таких диетах вес быстро уходит, но и возвращается быстрее. Поэтому, лучше отдавать предпочтение сбалансированному, сытному и разнообразному рациону.

  • Недостаток чистой воды

Обмен веществ замедляется, когда организму не хватает воды. Следует следить за водным балансом

  • Нерегулярное питание

Кофе утром, на обед – бутерброд, а вечером сытный ужин точно не помогут избавиться от лишнего веса. Нерегулярное питание приводит к нарушению метаболизма. Следует выработать привычку питать регулярно. Давно известно, три основных приема пищи и полезные перекусы помогут гораздо быстрее похудеть, чем голод и питание раз в день.

  • Нет концентрации на еде

Многие диетологи рекомендует не читать соц сети и не смотреть YouTube, когда едите. Из-за увлечения другим занятием вы не замечаете вкуса еды, поэтому он не наедаетесь.

  • Недостаток сна

Полноценный сон –  верный союзник в борьбе с лишним весом. Не секрет, что когда человек мало спит, он съедает больше углеводов.

  • Малоподвижный образ жизни

Даже если вы три раза в неделю ходить в тренажерный зал, то часовая тренировка поможет, если мало двигайтесь. Конечно, с работы никто не говорит уходить, а вот выработать новые привычки можно. Например, на одну остановку раньше выходить, в обед прогуливаться по парку, отказаться от лифта. Такие простые действие помогут быстрее избавиться от  лишнего веса.

Ранее мы писали, как убрать бока.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
177

Похожие новости
19 сентября 2019, 17:42
20 сентября 2019, 10:42
18 сентября 2019, 19:14
18 сентября 2019, 16:56
23 сентября 2019, 11:14
18 сентября 2019, 14:42

Новости партнеров