Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Боль в стопе: Когда надо обратить особое внимание на свои ноги?

Несколько простых рецептов и рекомендаций, которые помогут убрать боль в стопе
Часто о своих ногах мы вспоминаем только тогда, когда они заболят. К сигналам, которые они нам подают, мы почти не прислушиваемся, а делать это надо.

Итак, когда надо обратить особое внимание на свои ноги?
1. Если уже с утра ноги сильно болят и вы с трудом делаете первые несколько шагов.
2. Если постоянно болят ступни и эта боль в течение дня не уменьшается, а увеличивается.
3. Если вам трудно носить обувь.
Когда вы довели свои ноги до появления одного из этих симптомов, вам надо немедленно обратиться к врачу.
Врачи-ортопеды рекомендуют внимательнее относиться к своим ногам и дают следующие советы по уходу за ними:
- после трудного рабочего дня или долгой пешей прогулки полежите некоторое время, подняв ноги на спинку кровати;
- примите горячие ножные ванны с крепким настоем чая (можно приготовить крепкий настой ромашки или мяты и подержать в нем ноги 5 – 10 минут);
- чтобы стопы не болели при длительной ходьбе и тяжелой работе, надо чаще менять высоту каблука. Особенно это относится к женщинам;
- контрастные ванны для ног хорошо снимают усталость и дают прилив новых сил. Сядьте на край ванны и подержите стопы ног 5 минут под струей горячей воды и 5 минут – под струей холодной. Проделайте это несколько раз, и вы сразу почувствуете, как ожили ваши ноги;
- хорошо оживляют усталые ноги теплые ножные ванны с добавлением обыкновенной поваренной соли. Некоторые травники рекомендуют применять для ножных ванн следующий состав: масло розмарина – 6 капель; эвкалиптовое масло – 6 капель. В таз с горячей водой накапайте перечисленные ингредиенты и попарьте ноги 10 минут. После этой процедуры сделайте контрастное обливание ног;
- массаж ступней всегда оказывает хороший эффект при уставших ногах. Массировать надо всю стопу целиком и каждый палец в отдельности;
- для тренировки ступней ног очень полезно ходить босиком по мелким камешкам, гальке, по росе и мягкой траве.

Чтобы улучшить циркуляцию крови в стопе, специалисты рекомендуют каждый день выполнять ряд простых упражнений:
- разбросайте по полу 5–7 карандашей и поднимите их пальцами ног;
- лежа на диване, несколько раз в день потрясите стопами ног в воздухе (так же, как вы трясете кистями рук). После этого пошевелите пальцами ног в течение 2–3 минут;
- сидя на стуле, вытяните ноги перед собой и вращайте ступнями ног в одном и другом направлении, пока сможете. Делайте это упражнение несколько раз в день;
- положите в домашние тапочки несколько горошин и походите по комнате. Это – своеобразный массаж ступней;
- положите на пол скалку или небольшую круглую палку и покатайте ее по полу ступнями. Это тоже своего рода массаж.

Если у вас появилось чувство жжения в ступнях, то обратите на это самое серьезное внимание, так как этот симптом говорит о недостаточности кровообращения и может быть признаком таких серьезных заболеваний, как облитерирующий эндартериит, диабет, анемия, болезни щитовидной железы.
В этом случае, не откладывая дела в долгий ящик, срочно обратитесь к лечащему врачу.
Генрих Николаевич Ужегов "Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия"

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
193

Похожие новости
12 мая 2019, 08:42
23 мая 2019, 12:28
24 мая 2019, 10:28
16 мая 2019, 09:28
11 мая 2019, 10:42
13 мая 2019, 08:56

Новости партнеров