Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Чрезмерное употребление воды может вызвать проблемы со здоровьем

Фото из открытых источников
В последнее время все больше распространяется мнение о необходимости большого употребления воды. Однако, как пояснила диетолог Марият Мухина, слова которой приводит издание «Слово и Дело», злоупотреблять этим не следует. Воду пить нужно с учетом своего собственного веса. 
По словам диетолога, нормальным является ежедневное употребление воды в расчете 30 миллилитров на килограмм веса. Если же употреблять воду в излишнем количестве, то здоровью это пойдет уже не на пользу, а, наоборот, во вред. «Любое вещество при передозировке может стать для человека ядом, в том числе и вода», — поясняет Марият Мухина. Так, среди прочего, чрезмерное употребление воды может обернуться проблемами с почками, головным болям, да и в целом к быстрому старению организма. 
Также она отметила, что обычно считается, что это рассчитанное количество воды относится только к собственно воде, а чай, кофе, соки, супы сюда не входят. По словам же Мухиной, дело обстоит совсем наоборот и жидкая часть еды также должны входить в эту норму. Соответственно, чистая вода будет составлять примерно половину дневной нормы. Немного превысить эту норму (до 40 миллилитров на один килограмм веса) можно лишь в особых случаях, например, когда люди находятся в жарком климате или работают в горячем цеху. 
Помочь же определить необходимое количество воды может сам организм. Если он не подает сигналов о жажде, то не следует себя заставлять пить воду и тогда баланс останется в норме. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
148

Похожие новости
07 мая 2021, 10:14
04 мая 2021, 11:56
09 мая 2021, 11:14
05 мая 2021, 08:14
03 мая 2021, 07:14
03 мая 2021, 13:56

Новости партнеров