Выбор дня
Новости партнеров
Новости партнеров
Новости СМИ
|
Что делать, если не хочется завтракать: совет диетолога
16 июля 2019, 16:14
•
114 • Статьи
Узнайте, можно ли отказаться от утреннего приема пищи. Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram объяснила, почему нужно завтракать. Ответ диетолога прост: завтрак должен быть обязательным. В то время, когда организм ощущает приступ голода, мы можем находится в дороге или уже на работе. Соответственно нет времени для того, чтобы нормально поесть. И в ход начинают идти чай, кофе, конфеты. На обед, чаще всего, времени также не хватает. Чувство голода перебиваем бутербродами, печеньками. А к вечеру, уже дома, можно наесться до отвала. И выходит, что тот, кто не завтракает, вечером съедает больше, чем нужно, и к утру снова не хочет есть. Это замкнутый круг. Завтрак нам просто необходим. Он дает нашему телу питательные вещества и витамины, которые поддерживают нормальный обмен веществ. Оптимально завтракать с 7:00 до 9:00 утра. Чашка кофе или чая нормальным завтраком не считаются. Они могут присутствовать в рационе только в сопровождении полноценной еды. Поесть нужно так, чтобы ощущение сытости поддерживалось 3-4 часа. Ранее мы писали, почему нужно есть огурцы.
Подпишитесь на нас
Загрузка... 114
Похожие новости
Новости партнеров
|