Что делать, если все раздражает

Каждый человек периодически дает волю эмоциям и накопившейся агрессии.

К примеру, раздражительность может быть спровоцирована как внезапными и кратковременными происшествиями, так и продолжительными ситуациями.

Некоторые люди даже могут не знать причину возникновения раздражительности. Впоследствии чего, устранить проблему маловероятно.

Хорошо, когда ответная реакция выплескивается сразу, но бывает так, что подавляется и накапливается. А это очень вредит здоровью. Кроме того, могут пострадать окружающие — внутренняя агрессия может вылиться в непредсказуемые агрессивные действия.

Итак, что же делать, если все раздражает, как взять под контроль свои негативные эмоции.

Психологи советуют во время приступа гнева – умыть лицо прохладной водой, этот простой способ поможет быстро успокоиться. Также можно сменить позу – встаньте, выйдите на улицу или балкон, или наоборот – лягте и отдохните. Это отвлечет вас от предмета раздражения.

Чтобы «утихомирить» раздражительность – сконцентрируйте свое внимание на любимом занятии, прогуляйтесь на свежем воздухе или займитесь спортом.

---

Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

• Назван самый частый симптом коронавирус
• Можно ли есть перед сном - мнение экспертов

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.