Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Что делать, если все раздражает

Как взять под контроль свои негативные эмоции .

Каждый человек периодически дает волю эмоциям и накопившейся агрессии.

К примеру, раздражительность может быть спровоцирована как внезапными и кратковременными происшествиями, так и продолжительными ситуациями.

Некоторые люди даже могут не знать причину возникновения раздражительности. Впоследствии чего, устранить проблему маловероятно.

Хорошо, когда ответная реакция выплескивается сразу, но бывает так, что подавляется и накапливается. А это очень вредит здоровью. Кроме того, могут пострадать окружающие — внутренняя агрессия может вылиться в непредсказуемые агрессивные действия.

Итак, что же делать, если все раздражает, как взять под контроль свои негативные эмоции.

Психологи советуют во время приступа гнева – умыть лицо прохладной водой, этот простой способ поможет быстро успокоиться. Также можно сменить позу – встаньте, выйдите на улицу или балкон, или наоборот – лягте и отдохните. Это отвлечет вас от предмета раздражения.

Чтобы «утихомирить» раздражительность – сконцентрируйте свое внимание на любимом занятии, прогуляйтесь на свежем воздухе или займитесь спортом.


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

  • Назван самый частый симптом коронавирус
  • Можно ли есть перед сном - мнение экспертов

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
170

Похожие новости
16 января 2021, 01:28
13 января 2021, 10:14
16 января 2021, 19:00
11 января 2021, 09:14
08 января 2021, 11:28
15 января 2021, 18:56

Новости партнеров