Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Что нужно делать в 25, чтобы не заболеть в 50?

Фото из открытых источников
Оказывается, чтобы сохранить здоровье до более зрелого возраста, совершенно не нужно совершать некие магические действия. Достаточно простые рекомендации, помогут вам выглядеть и чувствовать себя отлично длительное время.
1. Движение - это жизнь
Согласитесь, ещё не придумали более совершенного лекарства для организма, чем движение и физическая активность. Ну, а если сюда добавить здоровое питание - считайте, что время молодости и хорошего здоровья вы продлили. Ведь нарушение обмена веществ, который всегда сопровождает людей с ожирением, непременно приведёт к сбою в работе организма.
2. Спорт
Гиподинамия и лежание на диване - не лучший способ провести выходной. Спортивные занятия, как минимум, трижды в неделю, плюс прогулки с домашним питомцем - залог вашего хорошего настроения и хорошей физической формы. Из всего этого плавно вытекает и отсутствие проблем со здоровьем.
3. Сбалансированное питание
Откажитесь или уменьшите количество жирного мяса, лучше перейдите на постное. Так же постарайтесь пить не жирное молоко, введите в свой рацион орехи , цельнозерновые продукты, и, естественно по-больше фруктов и овощей. Сахар, соки газировки лучше ограничить, или вовсе убрать из рациона. Полезнее пить обычную воду.
4. Откажитесь от курения и алкоголя
Вы ведь точно знаете, что нет такой статистики, где бы указывалось количество людей, которые умерли, потому, что не пили и не курили. Если вам трудно справиться с вредными привычками самому - обратитесь к специалистам. Вам обязательно окажут помощь.
5. Общение
От недостатка общения, происходит старение мозга, повышается риск развития депрессии. Постарайтесь найти время для ваших друзей и близких. Так вы и сами сможете узнать что-то новенькое, и сами сможете поделиться интересной информацией.
6. Диспансеризация
Понятно, не каждый рискнёт пойти в поликлинику, если ничего не беспокоит. Практика показывает, что появление болей или неприятных ощущений, говорят о далеко зашедшем и, порой, необратимом процессе. Значит выход один - раз в год приходить к врачу для профилактического осмотра и сдачи некоторых анализов. Женщинам необходимо не забывать посещать маммолога и гинеколога, а мужчинам - проктолога. Так же не лишним будет проверка анализов на наличие венерических заболеваний.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
52

Похожие новости
13 июня 2019, 16:42
14 июня 2019, 14:42
14 июня 2019, 12:28
14 июня 2019, 14:42
14 июня 2019, 13:14
14 июня 2019, 12:28

Новости партнеров