Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Диетолог назвала основные причины лишнего веса

Узнайте, что влияет на появление лишнего веса.

Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Facebook рассказала, почему мы можем набирать лишний вес. 

Основные причины избыточного веса, связанные с нарушениями в питании. Почему мы поправляемся?

  • Неадекватно оцениваем объем съеденного. Фус рекомендует завести дневник для записи всего съеденного за день для контроля не только количества, но и качества потребляемой пищи.
  • Уменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Ошибочно считать, что бутылка газировки или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на вес.
  • Не уделяем должного внимания физическим нагрузкам, а они повышают скорость обмена веществ в организме. Не надо сразу бежать марафон - достаточно найти именно тот вид “движения“, который понравится и будет вдохновлять, и сделать это частью своей повседневной жизни.
  • Ограничиваем себя в жирах, а их есть надо. В противном случае тело начнет переводить сначала углеводы, а затем и белок в запасы жира.

Ранее мы писали, почему нужно есть овощи. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
131

Похожие новости
14 июня 2019, 14:00
18 июня 2019, 19:14
19 июня 2019, 12:56
13 июня 2019, 16:00
19 июня 2019, 15:00
13 июня 2019, 13:56

Новости партнеров