Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Диетолог перечислила правила питания для женщин после 40 лет

© Depositphotos / Nick_Thompson
Диетолог Алена Коготкова в своем Instagram назвала основные принципы питания для женщин, возраст которых превысил 40 лет.
В первую очередь, специалист обратила внимание на необходимость присутствия белков и углеводов в ежедневном рационе. Она отметила, что белок должен содержаться в каждом приеме пищи. Углеводы, которые есть в цельнозерновых и бобовых продуктах, помогают нужным аминокислотам попадать в мозг.
В то же время, по мнению диетолога, стоит сократить насыщенные жиры, так как они способствуют повышению плохого холестерина. Эти вещества в избытке имеются в мясе, молочных продуктах, кокосовом и пальмовом маслах. Кроме того, врач отметила важность употребления цельных продуктов вместе переработанных.

Наконец, Коготкова подчеркнула значимость физических нагрузок и снижения потребляемых калорий. Она опровергла миф об обязательном замедлении метаболизма с возрастом.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
77

Похожие новости
22 октября 2021, 16:00
22 октября 2021, 17:42
22 октября 2021, 06:42
23 октября 2021, 00:14
22 октября 2021, 17:42
22 октября 2021, 16:00

Новости партнеров