Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Диетолог перечислила продукты, полезные для иммунитета

CC0 / FotoshopTofs /
Овощи на столе. Архивное фото
Диетолог Ева-Мария фон Брух назвала шесть продуктов, которые влияют на иммунную систему человека и подверженность организма инфекциям, сообщает немецкое издание Focus.
Так, эксперт посоветовала есть зимой шпинат, который содержит витамин A и поддерживает здоровье слизистых оболочек. Кроме того, Брух отметила пользу моркови, в состав которой входят каротиноиды, оказывающие антиоксидантное воздействие и поддерживающие иммунную систему человека.
Диетолог также посоветовала употреблять рыбу (витамины группы B, цинк и селен, по ее словам, укрепляют защиту организма) и орехи и семена, которые богаты не только цинком и селеном, но и витамином E и медью.
Еще одним продуктом, который следует включить в рацион для укрепления иммунитета, является капуста, в особенности красная. Она богата витаминами A и C, а также селеном. Не стоит забывать и о картофеле, который Брух назвала "настоящей бомбой витамина С".
Диетолог добавила, что высокое потребление жиров и избыточный вес приводят к ухудшению иммунной функции организма.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
207

Похожие новости
24 сентября 2020, 21:00
25 сентября 2020, 01:28
24 сентября 2020, 21:00
24 сентября 2020, 21:00
24 сентября 2020, 23:14
24 сентября 2020, 18:56

Новости партнеров