Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Диетолог рассказала, чем опасен дефицит йода

Для нормальной работы нашего организма необходим баланс всех микроэлементов и витаминов.

Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram рассказала, почему организму необходим йод.

Бывший диетолог проекта “Зважені та щасливі“ объяснила, что хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков.

Стоит знать, что йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. 


Фус уточнила, что основными источниками йода в питании являются морепродукты.
Важную роль в йодопрофилактики занимает йодированная соль. 
Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.

Количество зависит от возраста:

  • 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет;
  • для взрослых - 150 мкг йода в день;
  • а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента.
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Хронический йододефицит приводит к совокупным нарушениям метаболизма - падение иммунитета, повышению общей усталости и более быстрому запасанию жира в области бедер, живота и боков. Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде 😥 ☝ Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты. Важную роль в йодопрофилактики занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни. Количество зависит от возраста: 90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых - 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 - 250 мкг / сут этого элемента. #чтобыхудетьнадоесть #диетологфус #диетологкиев #диетологонлайн #диетамбой

Публикация от Диетолог Светлана Фус (@dietolog.fus)

Ранее мы писали, какие продукты помогают сохранить молодость.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
96

Похожие новости
24 июня 2019, 13:56
21 июня 2019, 17:42
24 июня 2019, 11:42
24 июня 2019, 17:42
25 июня 2019, 18:28
24 июня 2019, 16:00

Новости партнеров