Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Диетолог рассказала, как не набрать лишние килограммы за зиму

Фото из открытых источников
В холодное время года люди традиционно начинают есть больше сладостей и вредных продуктов, пытаясь компенсировать недостаток "гормонов радости", вызванный дефицитом солнечного света. Как итог — за осень и зиму появляются лишние килограммы, от которых потом довольно проблематично избавиться. Диетолог Елена Соломатина рассказала, как бороться с проблемой.
Когда световой день уменьшается, а на небе вместо яркого солнца присутствуют только свинцовые облака, у людей портится не только самочувствие, но и настроение. Для того, чтобы хоть как-то компенсировать это, многие срываются и начинают чрезмерно баловать себя вкусностями, которые, как правило, вредны. Что же делать? Диетолог Соломатина говорит, что первый шаг к решению проблемы — это ее осознание.
, — говорит Соломатина, отмечая, что если организм не будет страдать от дефицита витамина D, то потребность во вредной и сладкой еде уменьшится.
Вместо тортов и пирожных лучше есть фрукты. Захотелось сладкого — съешьте банан. Или, если ситуация совсем критическая, кусочек черного шоколада, в котором минимальное содержание сахара при высоком уровне полезных элементов. Полезны, кроме того, кисломолочные продукты, в которых есть предшественники "гормонов удовольствия".

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
91

Похожие новости
20 ноября 2019, 23:28
21 ноября 2019, 14:42
20 ноября 2019, 23:28
20 ноября 2019, 16:42
21 ноября 2019, 11:56
20 ноября 2019, 22:42

Новости партнеров