Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье

Узнайте, почему организму нужен полноценный сон.

Популярный диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram обратила внимание на важность полноценного сна.

Экс-диетолог канала СТБ уточнила, что сон очень важен не только для здоровья, но и для фигуры.

Здоровый образ жизни сложно представить без сна. Фус уточнила, что недосып нарушает работу таких гормонов, как грелин (отвечает за голод) и лептин (отвечает за насыщение). Нехватка сна этих гормонов можно приравнять  к недостатку питания. 

Также диетолог акцентировала внимание на то, что недосып нарушает гормон сна – мелатонин. Стоит знать, что низкий уровень в крови этого гормона увеличивает риски лишнего веса на 40-60% процентов.  

Необходимо, чтобы сон длился не менее 8 часов. 

Недостаточный сон, менее 7 часов, увеличивает риск ожирения, диабета, ишемической болезни или инсульта. Это негативно влияет на когнитивную функцию мозга и увеличивает количество ошибок в работе. – подвела итог  Светлана Фус.

Ранее мы писали, как не заболеть простудой и гриппом. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
204

Похожие новости
22 июня 2019, 20:42
21 июня 2019, 17:42
21 июня 2019, 13:14
20 июня 2019, 13:00
19 июня 2019, 15:00
20 июня 2019, 17:28

Новости партнеров