Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Диетологи рассказали, как эффективно побороть чувство голода

Фото из открытых источников
Практически проблемой мирового масштаба в настоящее время является борьба с лишним весом. Чаще всего данное желание преследует каждую вторую представительницу прекрасного пола. Многие, так и не сумев найти общий язык со своей силой воли, бросают начатое дело ещё в начале. Одной из причин отказа от дальнейшего снижения веса является непреодолимое желание поесть. Причём всё, сразу и много. Диетологи решили эту проблему.
Первым шагом позволяющим бороться с чувством голода является отказ от сладкого. Дело в том, что присутствующий в составе сладостей сахар, лишь обостряет желание есть ещё и ещё. Поэтому перекусив одним пирожным, вы рискуете через час потянуться за следующим и т. д.
Вторым шагом на пути к сокращению аппетита являются активные занятия физическими упражнениями. В данном случае помогут аэробные и силовые нагрузки. Временно справиться с чувством голода можно выпив стакан травяного чая без сахара, или выпив стакан воды. Следует помнить, что данные напитки не должны компенсировать полноценный завтрак или другой приём пищи.
Ещё эксперты напоминают о правильном пережёвывании пищи. При этом они обращают внимание на медленное жевание, что позволит скорее почувствовать насыщение организма. По статистике организму для насыщения необходимо 15-20 минут.
И ещё: не забываем о пищевых волокнах - пшеничные отруби, бобовые, сельдерей, фрукты и овощи, орехи.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
126

Похожие новости
19 августа 2019, 12:56
20 августа 2019, 11:28
19 августа 2019, 15:42
20 августа 2019, 11:28
19 августа 2019, 15:42
19 августа 2019, 12:56

Новости партнеров