Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Диетологи вычислили ежедневную норму овощей и фруктов

Фото из открытых источников
Диетологи США разработали  обновленные советы по правильному питанию для лечения и предотвращения преждевременного износа сердечно-сосудистой системы и онкологический заболеваний. После многолетних наблюдений специалисты определили, что для здорового образа жизни нужно каждый день употреблять 3 порции овощей и 2 – фруктов. Результаты напечатаны в издании Американской кардиологической ассоциации Circulation.
Эксперты обработали множество научных изысканий, проводившихся специалистами по всему миру на протяжении нескольких десятков лет, всего было обработано данных более чем от 2 миллионов добровольцев. Специалисты сделали вывод, что регулярное употребление в пищу овощей и фруктов нивелирует риск возникновения двух самых страшных заболеваний современного человечества: сердечно-сосудистой системы и раковых.
Для успешного предотвращения подобных болезней необходимо съедать не менее трех порций овощей и двух – фруктов. Дальнейшей рост количества дневных порций к увеличению пользы не приводит. Идеальное сочетание пяти порций растительной пищи в ежедневном рационе специалисты назвали "Формула 5 в день".
Вместе с тем диетологи напоминают, что употребление картофеля, бобовых и овощных и фруктовых соков никакого толку не имеет. Больше всего пользы можно извлечь из зеленых овощей, растений, богатых бета-каротином в витамином С, а также ягод.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
120

Похожие новости
15 июня 2021, 13:42
17 июня 2021, 16:14
11 июня 2021, 19:28
16 июня 2021, 16:00
16 июня 2021, 16:00
17 июня 2021, 16:14

Новости партнеров