Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
20 октября 2020, 04:56
20 октября 2020, 06:28
20 октября 2020, 02:00
20 октября 2020, 06:28
20 октября 2020, 04:56

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Добавки, которые помогут при менопаузе

Менопауза - это естественное снижение выработки женских репродуктивных гормонов и завершение менструального цикла женщины. Обычно он начинается в возрасте 40 - 50 лет.

 

Общие симптомы включают приливы, сухость влагалища, озноб, ночную потливость, увеличение веса, нерегулярные менструации, лабильное настроение, снижение полового влечения, плохой сон, потерю костной массы, головные боли, беспокойство и депрессию.

Поскольку это полностью естественный процесс, лечение в первую очередь направлено на устранение симптомов.

Вот несколько добавок, которые обычно используются для лечения симптомов данного состояния

  1. 1. Черный кохош

Клопогон черный (Actaea racemosa) - цветковое растение, произрастающее в восточных регионах Северной Америки. В настоящее время его чаще всего принимают для облегчения ночного потоотделения и приливов, связанных с менопаузой.

Побочные эффекты относительно редки. Чаще всего сообщается о легкой тошноте, расстройстве желудка и кожной сыпи.

  1. 2. Красный клевер

Клевер красный (Trifolium pratense) - травянистое цветущее растение семейства бобовых.

Это богатый источник изофлавонов. Они действуют аналогично гормону эстрогену и могут помочь облегчить симптомы, связанные со снижением выработки эстрогена, которое происходит во время менопаузы.

Красный клевер часто используется для лечения или предотвращения различных симптомов менопаузы, включая приливы, ночную потливость и потерю костной массы.

Два небольших исследования показали, что дополнительные дозы изофлавонов клевера красного могут замедлить потерю костной массы у женщин в менопаузе по сравнению с плацебо.

О серьезных побочных эффектах не сообщалось, но возможны легкие симптомы, такие как головная боль и тошнота.

  1. 3. Ангелика

Также известная как женский женьшень, азиатская трава, которая тесно связана с сельдереем, морковью и петрушкой. Произрастает в более прохладных регионах Китая, Кореи и Японии.

Часто используется в традиционной китайской медицине для поддержания здоровья женщин и лечения симптомов, связанных с предменструальным синдромом (ПМС) и менопаузой.

Несмотря на популярность, очень мало исследований на людях, подтверждают его эффективность при симптомах менопаузы.

  1. 4. Масло примулы вечерней

Это цветущее растение произрастает в центральной и восточной частях Северной Америки. Масло семян часто используется для лечения таких симптомов менопаузы, как приливы и потеря костной массы.

Недавнее исследование показало, что оно на 10% более эффективно снижает тяжесть приливов, чем плацебо

        5.5Соя

Соевые бобы богаты изофлавонами, которые структурно похожи на гормон эстроген и могут оказывать слабое эстрогенное действие в вашем организме.

Многие симптомы менопаузы связаны со снижением выработки эстрогена. Считается, что соя помогает облегчить симптомы из-за своих эстрогеноподобных свойств.

Популяционные исследования связывают высокое потребление сои с уменьшением частоты приливов.

Недавний обзор 95 исследований с участием женщин в менопаузе показал, что добавление изофлавонов сои может положительно повлиять на здоровье костей, а также на частоту и продолжительность приливов.

Соевые продукты очень безопасны и в целом полезны, если у вас нет аллергии на них.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
369

Похожие новости
19 октября 2020, 15:00
18 октября 2020, 01:42
18 октября 2020, 12:42
20 октября 2020, 02:00
18 октября 2020, 01:42
16 октября 2020, 14:28

Новости партнеров