Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Еда влияет на качество сна

Если человек ужинает жирной или трудноперевариваемой пищей, или же просто ест непосредственно перед тем, как отправиться в кровать, его пищеварительный тракт продолжает работать. Это мешает здоровому сну, пишет pk.kiev.ua. 

Врачи рекомендуют есть вечером что-нибудь легкое – зеленые овощи, рыбу, курицу, индейку и рис. Хорошо способствуют быстрому засыпанию молоко, мед и овес.

Вторая рекомендация докторов – хороший сон требует хороших условий, удобного белья и постельных принадлежностей.

Чтобы процесс засыпания был быстрым, а сон – крепким, необходимо расслабить не только тело, но и разум. Для этого можно полчаса послушать спокойную музыку, немного почитать или посмотреть "легкую" телепередачу. Если спать не хочется, а надо, доктора советуют прогуляться или пробежаться на свежем воздухе.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

219

Похожие новости
25 сентября 2017, 13:56
25 сентября 2017, 11:42
25 сентября 2017, 11:42
25 сентября 2017, 05:00
25 сентября 2017, 07:14
25 сентября 2017, 09:28

Новости партнеров