Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Эксперты назвали простые способы борьбы со стрессом

Фото из открытых источников
Информационный портал SM News опубликовал рекомендации психологов, содержащие эффективные и общедоступные способы борьбы со стрессом. Они позволяют преодолеть усталость, накопленную организмом, снизить тревожность и другие беспокойства.
В первую очередь специалисты рекомендуют употребить горячий травяной чай. Этот напиток следует готовить на основе душицы, шалфея, ромашки, а также листьев мяты, мелиссы, малины и черной смородины. Кроме того, наибольший успокаивающий эффект может принести тёплая ванна с добавлением примерно 3 литров травяного отвара, приготовленного из ромашки, мяты, лаванды или розмарина. Зачастую справиться со стрессом поможет обычный контрастный душ или ванночка для ног с добавлением горчицы.
Заметно улучшить сон, сделав его спокойней и крепче, поможет использование ароматических эфирных масел. Специалисты рекомендуют задействовать аромалампы, которые испаряют капли масла и облагораживают воздух в спальном помещении.
В качестве дополнительного средства повышения общего тонуса эксперты советуют пить свежевыжатый морковный сок, если к его употреблению нет особых противопоказаний. Кроме того, риск возникновения депрессии значительно снижается у тех, кто регулярно занимается физкультурными упражнениями.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
75

Похожие новости
19 июня 2019, 13:28
18 июня 2019, 15:28
19 июня 2019, 13:28
18 июня 2019, 20:28
19 июня 2019, 12:00
19 июня 2019, 12:00

Новости партнеров