Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Эксперты рассказали, как вернуться к работе после майских праздников

По их мнению, не стоит резко ограничивать себя в еде и истязать интенсивными физическими нагрузками
Известный диетолог Лидия Ионова и психолог Владимир Крупин в эфире Радио «Комсомольская правда» рассказали, как лучше завершить продолжительные выходные и проще вернуться к привычному рабочему ритму жизни.
«Самое главное, когда мы после праздников входим в разгрузочный день, ни в коем случае резко не ограничивать себя в питании, не устраивать разгрузочные дни, не садиться на диеты, не идти в тренажерный зал и не измождать себя там физической активностью, потому что по сути все это симптомы булемического поведения», - утверждает Лидия Ионова.
По ее словам, следует просто постепенно вернуться к регулярной еде, которая содержит «достаточно овощей, достаточно фруктов, не содержит какие-то переработанные продукты, а содержит натуральные продукты, в которых присутствуют все необходимые группы продуктов, а именно крахмалистые, белковые, овощи, фрукты и растительные жиры, и достаточное количество воды».
При этом, психолог Владимир Крупин советует уже сегодня во второй половине дня заняться спокойными домашними делами.
«Женщины могут продумать какой-нибудь образ на первый рабочий день. Чтобы в понедельник было идти приятнее на работу, можно даже купить себе что-нибудь новенькое. Завтра на работу возьмите с собой выпечку, возьмите что-нибудь вкусненькое, угостите коллег. Работодателям я рекомендую пообщаться со своими работниками, узнать, как у них прошли выходные, узнать, какие планы на короткую неделю у них, немного всех настроить на рабочий лад», - отмечает он.
Ранее сайт kp.ru писал о том, как можно провести майские праздники 2019 года.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
116

Похожие новости
04 июля 2019, 21:00
16 июля 2019, 21:14
15 июля 2019, 21:00
09 июля 2019, 07:14
10 июля 2019, 15:42
12 июля 2019, 02:56

Новости партнеров