Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
19 октября 2019, 12:42
19 октября 2019, 11:00
19 октября 2019, 08:14
19 октября 2019, 11:00
19 октября 2019, 02:14

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Эксперты рассказали, как заставить себя бегать по утрам

Фото из открытых источников
Одним из первых шагов на пути к здоровому образу жизни является приобщение к спорту. А, что может быть проще, чем бег? Только вы сами выбираете время пробежки, ритм и маршрут. Медики считают, что наиболее полезно для здоровья бегать утром. Если вы понимаете, что бегать - это полезно, но не можете преодолеть себя и вставать на 30 минут раньше, попробуйте прислушаться к советам специалистов.
Для начала приобретите стильный спортивный костюм и соответствующую обувь. Теперь вам всё это нужно куда-то надеть, но не на вечеринку же? Таким образом у вас появится необходимость показать его людям на беговой дорожке.
Хорошая музыка и твёрдая уверенность, что вы не измените своего решения помогут вам. К тому же, сложно лишь первые несколько дней вставать и бежать - дальше вы втянетесь, и просто не смоете представить себе свой день без утренней пробежки.
Во время пробежки можно обдумать планы на день, повторить заученный ранее текс и т. д. Если вы не одиночка, пригласите себе в компанию приятеля или соседа - вдвоём бегать веселее. Можно выложить ваш "героический"поступок по преодолению километров в соц. сети. Многих такие фото стимулируют для того, что бы не отказываться от бега.
Определите начальное количество метров, которое вам нужно пробежать. В следующий раз попробуйте побить свой собственный рекорд. Таким образом вы добавите позитива и улучшите ваше настроение.
Помните, что во время бега вырабатывается гормон счастья - дофамин, который поднимает наше настроение. Бегайте по утрам, заряжайтесь позитивным настроением сами, и дарите его другим!

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
131

Похожие новости
18 октября 2019, 16:56
17 октября 2019, 12:56
15 октября 2019, 16:14
15 октября 2019, 16:14
15 октября 2019, 16:14
16 октября 2019, 20:56

Новости партнеров