Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Эксперты рассказали об утренних действиях для повышения продуктивности на весь день

Фото из открытых источников
Действия, совершаемые сразу после пробуждения, могут в значительной степени определять продуктивность в течение всего дня — пишет сетевое издание "Актуальные новости". Эксперты рассказали, какие действия с утра помогут повысить продуктивность.
Покинув постель, необходимо сразу же пойти на кухню и выпить стакан чистой воды нормальной температуры. Так вы поможете своему телу быстрее проснуться и настроиться на рабочий лад. Употребление чистой воды с утра помогает оптимизировать обменные процессы, а также способствует правильной детоксикации организма.
Затем приступайте к зарядке. И речь идет не о зарядке смартфона, а о физических упражнениях, которые, как доказали ученые, гораздо полезнее для организма, если вы тренируетесь утром, а не вечером. Зарядка поможет вам сохранить стройность и повысить настроение.
Хорошая утренняя привычка, заряжающая энергией на весь день — контрастный душ. О его пользе говорят многие исследования. Выбирая продукты для завтрака, отдавайте предпочтение овсянке, яйцам, творогу и йогурту. Напитки — кофе или чай без сахара.
Важная составляющая хорошей продуктивности — план, который должен быть у вас на весь день. Если вы заранее наметите основные дела и желаемые цели, то у вас будет заметно больше шансов провести день с максимальной пользой.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
122

Похожие новости
01 декабря 2020, 16:00
03 декабря 2020, 12:42
01 декабря 2020, 16:00
01 декабря 2020, 11:42
02 декабря 2020, 16:14
01 декабря 2020, 13:56

Новости партнеров