Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Эксперты Роспотребнадзора рекомендуют делать зарядку, чтобы противостоять коронавирусу

Фото из открытых источников
Физическая активность приобретает особую важность в сложный эпидемиологический период, так как позволяет организму лучше бороться с инфекциями. О том, как важно делать зарядку во время пандемии COVID-19, пишет информационное агентство РИА Новости, ссылающееся на экспертов Роспотребнадзора.
Эксперты Роспотребнадзора напомнили, что поддержание физической формы во многом определяет самочувствие и физическую форму человека. Особенно важно держать себя в форме во время сезонных вспышек острых респираторных вирусных инфекций. Сегодня, когда в мире бушует новый коронавирус, пренебрегать зарядкой становится просто опасно для жизни и здоровья — отмечают специалисты ведомства.
"Утреннюю гимнастику нужно делать всем людям, вне зависимости от сферы деятельности. Для тех, кто только недавно осознал важность зарядки, рекомендуется начинать с пяти минут в день. Можно постепенно повышать продолжительность занятий — например, до двадцати минут в день. Важно проводить занятия ежедневно, если вы хотите, чтобы эффект от них закрепился", — говорят в Роспотребнадзоре, добавляя, что заниматься утренней гимнастикой следует в хорошо проветренном помещении, а комплекс упражнений должен быть представлен всеми основными видами активности.
"Разминка, упражнения на растяжку и ходьба — вот основные упражнения, которые нужны всем. В программу тренировок нужно включать наклоны и повороты, вращательные движения, круговые движения туловища, махи ногами, приседания, бег на месте, и так далее", — отметили эксперты.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
49

Похожие новости
26 ноября 2020, 15:42
30 ноября 2020, 14:14
27 ноября 2020, 10:56
27 ноября 2020, 15:14
30 ноября 2020, 18:56
26 ноября 2020, 15:42

Новости партнеров