Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Евгений Черных: «На таблетки надейся, но сам не плошай!»

65-летний журналист «Комсомолки» взял первый рубеж своего «молодильного эксперимента». Похудел на 10 килограммов
ЧАСТЬ 1
ЧАСТЬ 2
ЧАСТЬ 3
ЧАСТЬ 4
ЧАСТЬ 5
На это ушло полтора месяца. Конкретно моя борьба с лишним весом на омолаживающей низкоуглеводной диете выглядит так. Первая неделя – 4 кг долой, вторая – 2, третья – 0.8, четвертая – 1, пятая -1.5, шестая – 0.9. Итого – 10.2 кило.
Напомню, эксперимент идет под строгим контролем директора Института персонализированной медицины Сеченовского университета Минздрава РФ, доктора медицинских наук Филиппа Копылова.
Мы с профессором договорились: первые итоги подводим, когда я сброшу 10 кг. Наконец этот момент настал.
ОЖИРЕНИЕ УШЛО
Что я имел на старте в начале февраля? 97 килограммов при росте 175 см. Индекс массы тела (ИМТ)- 31.7 Ожирение 1-й степени. Талия – 105 см. Оптимальная для мужчин – меньше 94 см.
Это ожирение, плюс повышенные глюкоза и давление были главными рисками для моего здоровья, определил тогда Филипп Юрьевич по первичным анализам.
И вот новые анализы, обследования.
Вес 86.8. Согласно научному ИМТ (28.3) ожирение ушло, остался просто избыточный вес. Талия – 93 см, верхняя граница нормы. Это радует. Но резервы для похудения еще большие. Биоимпедансометрия - оценка состава тела на специальном аппарате показала аж 21.3 кг жировой ткани. На 5 кило выше верхней границы нормы. Есть также излишек воды в организме (1.7 литра), тощей массы (2.3 кг), скелетной маскулатуры (2 кг). Зато индекс висцерального жира, самого опасного для здоровья, накапливающегося на поясе – 9 (верхняя граница нормы). Недаром и талия в норме.
Извиняюсь, что утомляю вас этими скучными цифрами, индексами. Делаю это сознательно. Чтобы наглядно показать – моя борьба с лишним весом – не личная самодеятельность журналиста. Все идет строго по современным нормам медицинской науки.
По итогам биоимпедансометрии врач-диетолог Института персонализированной медицины Наталья Пугачева выдала мне заключение: окончательная цель - масса тела 76 кг (ИМТ 25) с количеством жировой ткани 12 кг.
Обрадовал и анализ крови. Главная моя проблема здесь была – повышенный уровень глюкозы натощак – 7.1. Что давало право говорить о диагнозе «сахарный диабет», напугал в январе доктор Копылов. В прошлые годы о грозящем диабете предупреждал и эндокринолог в родной поликлинике. Это очень опасная болезнь, с каждым годом поражающая все больше и больше людей на планете.
Сейчас мой утренний «сахар» - 5.9 единиц. Верхняя граница нормы. Угроза диабета уходит. Триглицериды упали с 1.45 до 0.8. Общий холестерин с 5.23 до 4.12. Особое внимание профессор Копылов обратил на то, что ЛПНП (липопротеиды низкой плотности, в обиходе - «плохой холестерин») снизились с 3.03 до 2.31.
ПРОЩАЮСЬ С ГИПЕРТОНИЕЙ
Суточный мониторинг давления, работы сердца тоже оказался хорошим. Доктор подчеркнул фразу в протоколе: «Данных за гипертензию нет.» В переводе с медицинского на простой русский – избавился от повышенного давления (гипертонии). Это порадовало больше всего, признаюсь. По последним рекомендациям медиков давление должно быть не выше 130/80 мм рт. ст. до 65 лет и не выше 140/80 после 65.
У меня периодически верхнее зашкаливало за 160, особенно после напряженной работы за компьютером. Однажды подпрыгнуло до 200.
Сколько ж разных таблеток от давления было выпито за последние годы. Несколько «скорых» приезжало …
Среднесуточное давление, показал мониторинг, теперь 125/78. Выше 140 верхнее давление не прыгает. По утрам и вовсе 110/70. Таблетки можно не пить, обрадовал Филипп Юрьевич.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
89

Похожие новости
19 апреля 2019, 20:42
18 апреля 2019, 15:28
19 апреля 2019, 18:14
19 апреля 2019, 20:42
18 апреля 2019, 22:28
21 апреля 2019, 01:56

Новости партнеров