Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Глава "Стройной России" назвала способы не набрать вес во время Масленицы

© РИА Новости / Екатерина Чеснокова
МОСКВА, 9 марта/ Радио SputnikДо пяти лишних килограммов можно набрать за одну неделю Масленицы, если не придерживаться некоторых правил, рассказала в интервью РИА Новости председатель общероссийского общественного движения "Стройная Россия" Ольга Ванатова.
Блины содержат большое количество жиров и углеводов, поэтому их употребление особенно вредно при малоподвижном образе жизни, отметила она.
"Масленицу у нас принято отмечать широко: большие застолья и неограниченное потребление жиров. Частое избыточное употребление быстро усвояемых углеводов, естественно, способствует набору лишнего веса, а также делает рацион несбалансированным, из-за чего мы рискуем набрать лишние килограммы. А если человек еще и малоподвижен, то поправиться можно в среднем на один-пять килограммов", – заявила Ольга Ванатова.
Сделать традиционное блюдо менее калорийным и более полезным для здоровья поможет правильный выбор муки и масла для его приготовления, продолжила председатель движения "Стройная Россия".
"В двух блинах в среднем 100 граммов, на которые приходится примерно 190-200 килокалорий. Эта цифра зависит от того, из какой муки и с какой начинкой их готовят", – отметила она.
Лучше готовить блины из муки второго сорта, грубого помола, а также из овсяной или гречневой муки, посоветовала Ольга Ванатова. Масло можно взять кокосовое со вкусом сливочного: в стоимости разница невелика, а калорий ощутимо меньше. Кроме того, она рекомендует есть блины по утрам.
"Если лакомиться блинами на завтрак, а не на ужин, это позволит израсходовать сполна "блинные" калории в течение дня и не повысит риска появления лишних килограммов", –отметила Ольга Ванатова.
Ранее радио Sputnik сообщало, как похудеть с помощью правильной ходьбы.
Опять, блин? Или что-то другое? Готовим на Масленицу
11:34
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
78

Похожие новости
07 мая 2021, 14:42
06 мая 2021, 18:56
07 мая 2021, 08:42
06 мая 2021, 19:28
07 мая 2021, 14:42
06 мая 2021, 21:42

Новости партнеров