Икота: Что это такое и как с ней бороться?

Что такое икота, и что делать в случае, если она не желает уходить ни на Федота, ни на Якова, расскажет Ivona.

Икота: Что это такое и почему возникает?

Икота - физиологическая реакция на нарушения в сокращении диафрагмы, которая проявляется непроизвольно. Ее проявление может быть достаточно неприятным, и сопровождается интенсивными дыхательными движениями.

Икота в целом - явление безвредное и непродолжительное, и время от времени возникает у любого человека. Причин для возникновения икоты может быть несколько:

• общее переохлаждение
• переедание
• испуг
• раздражение диафрагмального или блуждающего нервов
• интоксикация
• изжога
• стрессовая ситуация.

Впрочем, икота порой является симптомом серьезных заболеваний или нарушений в организме, например, инсульта, черепно-мозговых травм, проблем с ЖКТ или поражения центральной нервной системы.

Как бороться с икотой?

• Правильное дыхание

Одним из самых действенных и популярных способов избавиться от икоты являются дыхательные упражнения: длительные, глубокие вдохи или задержка дыхания на 20-30 секунд. Если эти манипуляции все же прерываются икотой, начать стоит заново.

• Питье

Прекратить диафрагмальные спазмы может и простая вода: пейте мелкими глоточками или залпом большой стакан воды. Во время питья человек задерживает дыхание, что помогает мозгу отвлечься от раздражающей икоты и восстановить нормальное сокращение диафрагмы.

• Сахар

Чайную ложку сахара кладут на язык или под язык: когда крупинки растворятся, икота пройдет. Американцы заменяют сахар своим излюбленным арахисовым маслом, что в целом производит аналогичный эффект - ровное дыхание восстанавливается по мере поступления глюкозы в организм.

• Испуг

Тут, как говорится, клин клином вышибают. Испуг может стать причиной возникновения икоты, и он же - способом от нее избавиться. Испуг вызывает новое сокращение дыхательных путей, которое может устранить последствия спазмов диафрагмы.

• Болевые воздействия

Похлопывания или щипки в области ладоней, которые причиняют несильные, но ощутимые болевые ощущения, отвлекут вашу нервную систему и запустят процесс нормализации дыхания.

• Щекотка

Наверное, самый приятный способ избавиться от икоты. Как и в случае с испугом, она вызывает ненормированные сокращения дыхательных путей, которые способны расслабить диафрагму.

Тебе будет интересно прочитать на Ivona:

• что будет, если исключить из своего рациона мясо
• какие продукты отвечают за красоту груди.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.