Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Исследование: Эффективнее заниматься спортом вечером

Фото из открытых источников
Ученые из США и Израиля изучили влияние циркадных ритмов на эффективность физических упражнений, и выяснили, что лучше всего заниматься спортом вечером, а не утром.
"Практически каждый физиологический параметр организма зависит от циркадных ритмов, поэтому тот факт, что время суток влияет на эффективность спортивных тренировок, не стал для нас сюрпризом. Эксперименты на грызунах, которые в плане зависимости от циркадных ритмов мало чем отличаются от людей, показали, что мыши достигают самых высоких результатов, когда занимаются физическими упражнениями вечером", — рассказывает Гэд Ашер из Института науки имени Вейцмана, один из ведущих авторов исследовательского проекта.
Сотрудники Калифорнийского университета производили подобные опыты и на людях.
Эксперимент с дюжиной добровольцев показал, что уровень кислорода, потребляемого человеческим организмом, ниже вечером.
Это указывает на более интенсивный процесс расщепления глюкозы, который, в свою очередь, является показателем большей результативности упражнений.
По данным издания Cell Metabolism, у исследования есть несколько ограничений. Ученые, в частности, изучали биохимические процессы исключительно в мышцах конечностей, хотя связанные с биологическими часами изменения, очевидно, могут фиксироваться и в других частях организма.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
152

Похожие новости
15 июля 2019, 16:42
16 июля 2019, 16:56
16 июля 2019, 21:56
16 июля 2019, 10:56
15 июля 2019, 12:56
15 июля 2019, 12:56

Новости партнеров