Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
16 августа 2018, 17:14
16 августа 2018, 18:42
16 августа 2018, 16:28
16 августа 2018, 12:56
16 августа 2018, 18:42

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Как экстренно похудеть перед отпуском

Фото: KakProsto.ru

Каждой женщине хочется не просто поехать на отдых, а поехать на отдых, уже имея привлекательную фигуру. Но времени заняться ею, как всегда, в течение года не нашлось, и предстоящий отпуск радует уже не так сильно. Однако, если до отъезда есть месяц в запасе, можно прямо сегодня попытаться успеть избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Не волнуйтесь, весь месяц перед отпуском вы будете жить и питаться как обычно. Ну, или почти так. Однако специалисты Института питания советуют ввести по понедельникам и субботам два разгрузочных дня в неделю. Именно в эти дни вы будете в четыре приема поглощать следующую пищу:

- полтора литра кефира и 200-300 г. свежего творога;

- или 1,5 кг яблок (можно свежих, можно печеных, но без сахара);

- или до полутора килограммов салата из свежих овощей (капуста, морковь, свекла, редиска и т.д.) с растительным маслом.

К любому разгрузочному дню можно смело прибавить пару стаканов отвара шиповника. И исключить главных врагов хорошей фигуры – соль, сахар, хлеб, картофель и макароны.

Если рекомендации наших специалистов кажутся вам слишком простенькими, можете обратиться к совету английских диетологов. Они рекомендуют разгружаться овсянкой на воде с сухофруктами (утром и вечером), днем – кусочек обезжиренного сыра с салатом.

Если хочется изысканности, то, как настоящие француженки, можете разгружаться 300 г. нежирного сыра и бутылкой сухого вина.

А если при этом еще и зарядку с утра начать делать, или перестать пользоваться лифтом в доме, эскалатором в метро, а ходить пешочком, то в отпуске, на пляже, загоревшая и похудевшая, вы будете неотразимы. А после отпуска – тем более…

Еще по теме:

Срочно похудеть! Супер советы

Очень любопытные рецепты диет (+ видео)

Неделя здоровья: Как похудеть и похорошеть за 7 дней

Шесть верных способов сбросить лишний вес

Плоский живот за месяц: сложно, но можно

Как похудеть за один день (рекомендации звезд шоу-бизнеса)

Беляков Андрей

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

144

Похожие новости
13 августа 2018, 21:14
13 августа 2018, 16:56
13 августа 2018, 10:56
14 августа 2018, 21:28
14 августа 2018, 23:42
15 августа 2018, 17:14

Новости партнеров