Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Как есть досыта и быстро худеть: ученые озвучили новые правила

Это заставит вам по-другому взглянуть на диеты! Почему есть надо в одиночку, какие продукты надо есть до еды, и почему, чем человек толще, тем меньше он получает удовольствия от пищи
Ученые из Тафтского университета назвали список продуктов, которые помогут утолить голод, не набрав лишних калорий. На первом месте - натуральные фрукты и овощи с невысоким гликемическим индексом (содержанием простых - не полезных - углеводов) и содержанием сахара. В них много воды, кислорода и клетчатки.
К примеру, яблоки содержат примерно 25% кислорода. К тому же в процессе их переваривания производится гормон GLP-1, который посылает в мозг сигналы о насыщении. Но фишка в том, чтобы не закусить яблочком после сытного обеда, а съесть его натощак - перед основным приемом пищи. Тогда обмен веществ пойдет быстрее, скорее наступит и чувство сытости. Также избежать переедания за обедом помогут арбузы, кабачки, огурцы.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
730

Похожие новости
01 июня 2020, 16:42
02 июня 2020, 01:28
01 июня 2020, 15:00
01 июня 2020, 16:42
02 июня 2020, 10:14
01 июня 2020, 18:56

Новости партнеров