Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Как избавиться от храпа: как с этим справиться женщине и мужчине

Эффективные способы борьбы с систематическим храпом – простые советы.

Каждый из нас сталкивался с храпом. Вы уж точно встречали храпящего человека в транспорте, среди своих друзей, родственников, а может даже вы сами храпите.

Это не значит, что вы или кто-то из вышеперечисленных людей какой-то не такой. Наличие храпа говорит о том, что во время сна гортанные и небные мышцы расслабляются и начинают соприкасаться друг с другом, что мешает делать полноценный вдох и выдох.

При этом, важно отметить, что храпеть могут все: мужчины, женщины и даже домашние любимцы.

Почему возникает храп?

Причины храпа:

  • Сон на спине, ведь только в таком положении во время сна мягкие ткани могут перекрыть горло;
  • Курение – снижает тонус мышц и вызывает хроническое воспаление трахеи и глотки;
  • Искривление перегородки носа, скошенный подбородок, хронические воспаления носоглотки, увеличенные миндалины, врожденная узость носоглотки;
  • Алкогольное опьянение;
  • Гормональные перепады;
  • Ожирение и лишний вес;
  • Сухой воздух в комнате, где спит человек.

Есть ли способы борьбы с храпом?

Специалисты называют несколько немедикаментозных методов, как бороться с храпом в домашних условиях:

1.      Причиной храпа может быть пересыхание носоглотки, поэтому советую увлажнять воздух в спальне.

2.     Необходимо укреплять мышцы шеи. Делайте простые упражнения для этого: выдвигайте голову максимально вперед, делайте повороты и наклоны головы в разные стороны. Также можно делать горячие и холодные компрессы или принимать контрастный душ.

3.     Есть и народные средства, которые должны помочь избавиться от храпа.

  • Свежевыжатый капустный сок необходимо смешать с одной чайной ложкой меда и принимать это на ночь в течение одного месяца.
  • Пейте отвар из хвоща полевого, репейника, ягод бузины, корня сабельника в соотношении 1:6:3:1. Смешайте сбор, залейте 200 мл кипятка и дайте настояться. Пейте по одному глоточку пять раз в сутки.
  • Действенным способом считается и употребление напитка из травяного сбора: корень сабельника, полевой хвощ, ягоды черной бузины и лопуха. Все это необходимо смешать в равных пропорциях и заварить. Такой чай необходимо принимать 5 раз в день по одной столовой ложке в чашке до полного излечения.
  • С храпом, как считают врачи, помогут справиться специальные носовые полоски, которые продаются в обычной аптеке.

Как избавиться от храпа мужчине в домашних условиях?

Ученые пишут, что мужчины чаще страдают от храпа, что влечет за собой негативные последствия, вплоть инфаркта или инсульта.

Что делать:

1.      Возьмите ребристую ручку или карандаш, плотно сожмите это губами и держите во рту минимум 2,5–3 минуты.

2.     Широко раскрывайте рот (до 15 раз), как будто хотите что-то откусить.

3.     Сидя на стуле, произносите гласные буквы до 20 раз.

 

 

Что использовать:

1.      Масло облепихи. Закапывайте им нос за несколько часов до сна на протяжении двух недель.

2.     Кора дуба. Необходимо заварить кору дуба - 1 ст. л. залейте 500 мл воды. Настоять на водяной бане 20 минут и полоскать горло перед сном.

Специалисты советуют еще изменить свой рацион, попробовать похудеть. Если же и это не поможет, тогда обратитесь к врачу.


Напомним также, что ранее мы публиковали материал о пользе и вреде курения кальяна. Узнайте, что из известного об этом является мифом, а что правдой, по ссылке.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

78

Похожие новости
09 декабря 2018, 14:14
10 декабря 2018, 12:14
30 ноября 2018, 14:56
27 ноября 2018, 11:56
28 ноября 2018, 09:56
29 ноября 2018, 12:14

Новости партнеров