Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
17 августа 2019, 10:14
17 августа 2019, 12:28
18 августа 2019, 09:14
17 августа 2019, 10:14
18 августа 2019, 12:42

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Как избавиться от храпа: ТОП-6 советов

Храп — распространённая проблема, которую нужно решать.

Храп возникает из-за расслабленного мягкого неба и языка. Это непросто физиологический процесс, как многие думают. Считается, что наличие постоянного храпа может спровоцировать инфаркт и инсульт. Это серьезная медицинская проблема, которую нужно решать, чтобы не было последствий. Ivona расскажет, как перестать храпеть.

  • Своевременно лечить заболевания дыхательной системы

Из-за хронических заболеваний легких и аллергических болезней  не можете нормально дышать. Храп возникает потому что дышите через рот.

  • Перестать спать на спине

Установлено, что чаще всего  храпят люди, которые спят на спине. Причина в том, что в этом положении ограничен нормальный воздушный приток, так как тело языка расположено ближе к глотке. Чтобы решить это проблему, необходимо спать на боку.

  • Нормализовать массу тела

Лишний вес тоже может быть причиной храпа. Так как большая масса тела – это дополнительная нагрузка на дыхательные пути, необходимо начать худеть, чтобы перестать храпеть.

  • Ограничить прием некоторых лекарств

Если принимаются снотворные и седативные лекарства, то они могут провоцировать появление храпа. Эти препараты расслабляют мышечную ткань, и приток воздуха затрудняется. Стоит прекратить принимать лекарства, чтобы храп исчез.

  • Бросить курить

Никотин провоцирует появление хронической воспалительной реакции в дыхательных путях. Следует постараться избавиться от привычки курить, чтобы перестать храпеть.

  • Поддерживать нормальную влажность воздуха

Из-за того, что в комнате сухой воздух, может происходить раздражение слизистых оболочек дыхательных путей. Проветривание или увлажнитель воздуха поможет решить проблему.

Ранее мы писали, почему возникает одышка.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
238

Похожие новости
15 августа 2019, 18:00
16 августа 2019, 18:14
14 августа 2019, 13:28
16 августа 2019, 11:42
14 августа 2019, 16:14
14 августа 2019, 17:56

Новости партнеров