Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Как легко просыпаться по утрам

Узнайте, что советуют специалисты для бодрого и легкого пробуждения .

Просыпаясь, люди, как правило, плохо двигаются и туго соображают. Это связано с инерцией сна. Рассказываем почему так происходит.  

Кстати, недавно Ivona делилась ответом экспертов на самый распространенный вопрос: когда лучше всего завтракать?

Специалисты утверждают, что заторможенность после сна — нормальное явление, которое отмечают у себя многие люди. Цикл длится не больше 30 минут, но бывают исключения. Даже спустя несколько часов после пробуждения у некоторых могут наблюдаться неприятные симптомы.

Выраженная длительная инерция сна может говорить о проблемах со здоровьем, например: идиопатическая гиперсомния и парасомния без быстрых движений глаз, плюс, проблема бывает при синдроме позднего засыпания и при нарушениях настроения.

Разберем более детально. Инерция сна вызывает дезориентированность, плюс, в таком состоянии у людей страдает память и способность мыслить логически. Есть ряд профессий, где человеку нужно действовать сразу после пробуждения - диспетчеры, операторы экстренных служб и так далее. В данных случаях инерция сна может повлечь за собой трудности. 

Как же легко просыпаться по утрам? Ученые утверждают, что в этом вопросе благотворно влияет шум — высокочастотный импульсный будильник или музыка.

Кроме того, исследования выявили, что бороться с длительной инерцией сна можно при помощи регулярных физических упражнений. Такая нагрузка в целом несет колоссальную пользу всей системе организма.

Запомните: не стоит откладывать сигнал будильника. Такая вредная привычка не сыграет вам на руку! Если вы уже проснулись, то никакие 10 минут не прибавят вам бодрости.

И еще один лайфхак: наш организм склонен защищаться от того, что ему доставляет дискомфорт. И если вы не знаете, как просыпаться рано утром, да еще и с улыбкой, не планируйте на утро никаких неприятных обязанностей. 


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

  • Диетологи определили лучшую еду для вечерних перекусов
  • Романтика круглый год: Любовный темперамент по месяцу рождения

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
130

Похожие новости
20 февраля 2021, 13:28
28 февраля 2021, 10:00
22 февраля 2021, 15:42
22 февраля 2021, 15:42
26 февраля 2021, 10:14
25 февраля 2021, 00:42

Новости партнеров