Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Как научиться легко вставать утром, рассказали ученые

Фото из открытых источников
Медицинские эксперты создали простой свод рекомендаций, которые помогут вам обуздать процесс утреннего пробуждения. Для того, чтобы с легкостью просыпаться, следует соблюдать некоторые нехитрые правила — пишет сайт atkarskuezd.ru.
Во-первых, учитывайте самое главное — легко встать можно только в том случае, если вы проспали хотя бы шесть часов. А еще лучше — восемь-девять. Последняя цифра — это, конечно, непозволительная для многих роскошь, но все же.
Во-вторых, в организме, как выяснилось по итогам нескольких научных исследований, есть определенный ассоциативный ряд, который выглядит как "кровать - сон". То есть, если вы любите валяться в кровати и, например, читать или смотреть телевизор, то эта естественная ассоциация нарушается, в результате чего у вас автоматически начинаются проблемы со сном.
В общем, если хотите валяться с книгой, то делайте это не там, где спите.
Прочие рекомендации вполне стандартные. Например — никакого компьютера (а также любых электронных гаджетов) непосредственно перед сном. Лучше выделите время для расслабляющего душа.
А утром, вместо того, чтобы тянуться к смартфону, лучше просто резко встать, каким бы невозможным это не казалось. Вставайте, идите на кухню и выпейте стакан воды — это, как говорят ученые, лучшее начало дня.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

337

Похожие новости
18 августа 2017, 09:42
18 августа 2017, 09:28
19 августа 2017, 07:00
18 августа 2017, 13:14
19 августа 2017, 22:28
21 августа 2017, 14:00

Новости партнеров