Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Как похудеть: Советы голливудского диетолога

Узнайте, как следят за своей фигурой голливудские звезды и какие правила соблюдают.

Было бы большой ложью утверждать, что красивое тело является результатом только одной диеты. Конечно, стоит уделять внимание спорту, но и про свое питание не стоит забывать. Хейли Помрой - диетолог с более чем 20-летним опытом работы. Она работала со знаменитостями, такими как Дженнифер Лопес, Риз Уизерспун и Роберт Дауни-младший. В своей книге “Революция метаболизма“ специалист поделилась секретами, как ускорить обмен веществ и похудеть.

  • Есть каждые три часа

Многие связывают идею похудеть с меньшим количеством еды. Но наукой доказано, что чрезмерное ограничение в питании  лишь способствует прибавлению веса.
Вот почему Хейли Помрой рекомендует  кушать каждые три часа. То есть стоит планировать пять приемов пищи в день. Это способствует ускорению обмена вещества и калории сжигаются быстрее. 

  • Перестать думать о калориях

“Сколько калорий будет в этом блюде? Сколько минут мне понадобится, чтобы сжечь их? Что если я съест только половину, чтобы урон был меньше?“ Такие навязчивые идеи должны остаться в прошлом. Вместо того, чтобы думать о цифрах, Хейли предлагает  лучше сосредоточиться на качестве продуктов, которые употребляются.

  • Всегда есть перед тренировкой

Многие люди не придают этому пункту значения. Но голливудский диетолог объясняет,  что надпочечники будут стимулировать выработку кортизола, которая поможет достичь необходимого мышечного баланса.

  • Разнообразить свой рацион

Кушать каждый день одного лосося или авокадо – не так хорошо, как кажется на первый взгляд. Однотипное питание может привести к накоплению жира и появлению симптомов метаболического синдрома.  

Ранее мы писали, какие продукты можно и нельзя есть на голодный желудок. 

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
268

Похожие новости
15 октября 2019, 13:28
10 октября 2019, 16:56
15 октября 2019, 17:56
10 октября 2019, 19:00
12 октября 2019, 21:56
15 октября 2019, 15:42

Новости партнеров