Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
05 марта 2021, 11:14
05 марта 2021, 11:42
05 марта 2021, 11:42
05 марта 2021, 03:28
05 марта 2021, 09:28

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Как продлить "гарантийный срок" работы позвоночника

© Fotolia / mangostock
Здоровье всего организма во многом зависит от позвоночника. Как подольше сохранять его в рабочем состоянии, рассказал радио Sputnik заслуженный врач России Андрей Кабычкин.
Позвоночник рассчитан на определенный срок службы. Проблемы с ним, так же, как и с суставами, сухожилиями и хрящами, как правило, начинаются у людей, которые перешагнули рубеж в 35 лет. У кого-то это может случиться позже. Все обусловлено физиологическими процессами в организме, отметил в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
""Гарантийный срок" наших сухожилий, хрящей, суставов и позвоночника – это 35–45 лет. У разных людей срок отличается. После этого "гарантийного периода" у людей начинаются проблемы с позвоночником и суставами. Это физиология у человека такая. У него начинается снижение кровообращения, появляются нарушения обменных процессов и плюс всякие интоксикации накапливаются", – пояснил врач.
Чтобы "гарантийный срок" длился подольше, Андрей Кабычкин призывает правильно контролировать нагрузку на позвоночник в течение всего рабочего дня.
"Когда человек работает стоя, у него увеличена статическая нагрузка на позвоночник, а когда сидя – снижена. Но пока вы сидите, статическая нагрузка не всегда оптимальная из-за неправильного положения за рабочим столом. Это означает, что у вас не всегда комфортное положение тела для нашего позвоночника, стоп, суставов и так далее", – рассказал мануальный терапевт.
Если принять ровное и комфортное для позвоночника положение сложно или невозможно, врач рекомендует почаще менять позу, делать перерывы и не забывать про гимнастику.
"Длительное статическое напряжение вызывает спазм мускулатуры. Чтобы этого не было, нужно периодически менять позу. Обязательно надо через каждые 40 минут работы делать небольшие перерывы и делать производственную гимнастику или специальные упражнения", – посоветовал Андрей Кабычкин.
Боль в спине? Семь причин проверить свой позвоночник
04:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
65

Похожие новости
04 марта 2021, 15:56
04 марта 2021, 20:14
05 марта 2021, 09:28
04 марта 2021, 20:14
05 марта 2021, 11:42
04 марта 2021, 13:42

Новости партнеров