Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Как сохранить здоровье за рабочим столом: три простых правила

Офисная работа с постоянным сидением перед монитором компьютера абсолютно не способствует правильному образу жизни. А если не научиться делать правильные перерывы, тогда можно и вовсе нанести вред своему здоровью.

О том, как сохранить здоровье за рабочим столом, знает MyDomaine и называет три простых правила.

Больше ходите

В течение рабочего дня сложно найти время для прогулок, зачастую все ограничивается "прогулкой" в туалет, буфет или на встречу.

Чтобы внести больше движения в свою жизнь, найдите поводы прогуляться дольше в течение дня. Кроме того, не забывайте ходить как можно больше до работы и после, отказавшись по возможности от лифтов и транспорта.

Легкая разминка

Если нет времени или возможности на посещение спортзала, совсем не обязательно полностью отказываться от тренировок. Есть масса коротких разминок, которые вы сможете выполнять не выходя из офиса.

  • Читайте также: Никакого отдыха: почему стоит искать работу летом

Это не значит, что вам нужно брать с собой форму и коврик и посреди офиса качать пресс, достаточно выбрать для себя несколько упражнений на разминку шеи, ног и спины.

Полезные перекусы

Нездоровые перекусы могут привести не только к проблемам не только с лишним весом, но и пищеварением. Поэтому позаботьтесь о своих перекусах заранее, чтобы потом не есть что попало.

Выбирайте полезные продукт – йогурты, сухофрукты, орешки и фрукты.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

343

Похожие новости
15 мая 2018, 19:56
15 мая 2018, 22:00
17 мая 2018, 23:00
17 мая 2018, 09:14
16 мая 2018, 17:56
19 мая 2018, 00:56

Новости партнеров