Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Как убрать живот: действенные способы

Если следовать рекомендациям, то результат не заставит долго себя ждать.

Скоро лето, а значит вопрос похудения актуален как никогда. Многие женщины активно сейчас начинают прорабатывать одну из самых проблемных зон – живот. Кто не мечтает о красивом прессе? Ivona расскажет, как можно убрать живот

  • Есть в меру

Если знать меру и не переедать, то не нужно будет делить еду на “плохую“ и “хорошую“. Также не стоит увлекаться одними фруктами и овощами. Организму необходимы жиры, белки, углеводы, если их будет дефицит, то живот убрать не получится.

  • Заниматься аэробикой

Хоть и бытует мнение, что лучшего результата помогают добиться силовые упражнения, но и про кардио не стоит забывать. Если в свое тренировки добавить аэробику, то калории будут сжигаться быстрее.

  • Употреблять продукты, которые содержат полезные жиры

Дряблый живот может быть даже у тех, у кого нет проблем с лишним весом. Причина в питании, а точнее в отсутствие полезных жиров. Пора забывать, что все жиры – это зло. В рацион можно добавить авокадо, морского окуня и полезное масло. Как только сократиться употребление вредных жиров и увеличиться потребление полезных, то результат можно будет заметить очень скоро.

  • Добавить в рацион растворимые пищевые волокна

Чем больше в рационе присутствует растворимой клетчатки, тем меньше жира будет откладываться на животе. Стоит обратить внимание на такие продукты: бобовые, яблоки, цитрусовые, морковь, зеленый горошек.

  • Следить за потреблением сахара

Вовсе от сахара не нужно отказываться, а вот сократить его стоит.

  • Высыпаться

Простой совет, которому тяжело следовать. Давно известно, что люди, которые мало спят склонны к полноте, особенно жир откладывается в области живота.

  • Готовить продукты на кокосовом масле

Кокосовое масло обладает антибактериальным и антивирусным свойством. Оно ускоряет обмен веществ и благоприятно влияет на работу щитовидной железы.

Смотрите комплекс упражнения для подтянутого живота:

Ранее мы писали, какие привычки приводят к лишнему весу.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
203

Похожие новости
22 июля 2019, 17:56
22 июля 2019, 17:42
23 июля 2019, 15:42
19 июля 2019, 12:28
22 июля 2019, 22:14
19 июля 2019, 15:14

Новости партнеров