Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Как узнать свою ежедневную норму воды

Формула нормы воды рекомендована Всемирной организацией здоровья .

Доказано, что вода необходима для жизни каждого человека. В зависимости от возраста 45-75% веса составляет именно она.

Какую именно нужно употреблять воду? Специалисты в области здоровья говорят, что именно простая вода без каких-либо добавок обязательна для питьевого режима.

Кстати, возможно вы не знали, но организм воспринимает чай, кофе, молоко, компот и соки как пищу. Такие напитки не могут заменить чистой воды.

Сколько же нужно пить воды ежедневно?

Дневная норма взрослого человека – до 2 литров. Также можно придерживаться пропорцию: 30 миллилитров жидкости на 1 килограмм веса. Эта формула была рекомендована Всемирной организацией здравоохранения. Например, 70-килограммовому человеку в день необходимо 2 литра 100 мл. воды.

Не стоит пить воду большими глотками и за раз несколько стаканов. Воду следует употреблять равномерно в течение дня. Придерживайтесь формулы и будьте здоровы! 


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

  • Причины лишнего веса – эксперт
  • Три уникальных напитка, бодрящих на хуже кофе

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
115

Похожие новости
10 мая 2021, 13:42
05 мая 2021, 15:56
18 мая 2021, 19:42
06 мая 2021, 12:56
11 мая 2021, 18:14
12 мая 2021, 17:14

Новости партнеров