Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Как вредные привычки сказываются на вашем здоровье

Не повторяйте их, даже если вас никто не видит!
ХРУСТ ПАЛЬЦАМИ
Это не просто раздражает ваших друзей и коллег - это может иметь нехорошие последствия и для вас самих. Дело в том, что в полости суставов есть вещество, называемое синовиальной жидкостью, оно выполняет функцию смазки. Звук, который ваши костяшки издают, когда вы «хрустите», появляются при образовании маленьких пузырьков в этой самой жидкости.
Если делать это постоянно, то с большей вероятностью с годами вы получите опухшие руки. А также слабую хватку.
Но есть и хорошая новость: то, что хруст пальцами повышает риски возникновения артрита, это неправда.
КУСАНИЕ НОГТЕЙ
Это может повредить ваши зубы, а также кожу вокруг ногтевого ложа. А еще это самый простой способ подхватить инфекцию или простуду, потому что большое количество бактерий и микробов обитает именно на человеческих ладонях, кусая ногти, вы мгновенно переносите вредителей с пальцев в рот.
Не говоря уже о том, что такая привычка намекает на то, что человек находится в состоянии стресса. Пожалуй, вам стоит поговорить с врачом или попробовать упражнения на расслабления и релакс.
Самый быстрый способ занести в организм вредные бактерии - это грызть ногтиФото: GLOBAL LOOK PRESS
ПОСТОЯННАЯ НЕХВАТКА СНА
Недостаток сна становится причиной того, что из-за постоянной усталости мозга (когда он не успевает восстановиться во время сна) человеку становится труднее учиться и запоминать.
Не говоря о том, что если вы регулярно не высыпаетесь, то превращаетесь в дневного зомби. Что чревато повышенным кровяным давлением, сердечными заболеваниями, диабетом и депрессией.
Сделайте все возможное, чтобы вы получали необходимые человеческому организму 7-8 часов крепкого сна в сутки.
ДЖИНСЫ "В ОБЛИПКУ"
Приталенные и облегающие «слипы» все еще в моде. Но если вы будете носить их каждый день, нервные окончания уж точно не скажут вам за это спасибо. Как и половые органы.
Неврологи утверждают, что тесные джинсы нарушают работу кровотока, это приводит к онемению нижних конечностей и возникновению болезни под названием парестетическая мералгия.
Если вы замедлите темп, будете жевать медленно и маленькими кусочками, то вскоре почувствуете разницуФото: GLOBAL LOOK PRESS
ГРОМКИЕ НАУШНИКИ
Чтобы быть в безопасности, старайтесь делать громкость в наушниках не выше 75 децибел (примерно столько выдает работающий пылесос, а нормальный разговор составляет около 60 децибел). И не злоупотребляйте наушниками, пару часов в день - не больше. Иначе эта пагубная привычка обязательно скажется с возрастом.
Люди и так с годами теряют слух, а если на это еще накладывается постоянное прослушивание громкой музыки, случается то, что происходит с половиной людей старше 75 лет – частичная или полная потеря слуха.
"ЭЛЕКТРОННЫЙ СЕРФИНГ" ПЕРЕД СНОМ
Голубой свет, выделяемый электронными гаджетами, такими как телефон, планшет и телевизор, может изрядно испортить вам сон. Сразу несколько независимых исследований показали, что такая пагубная привычка, как «электронный серфинг» в постели может быть связана с раком (особенно это касается онкологии груди и предстательной железы), диабетом, ожирением и сердечными заболеваниями.
Свет гаджетов будоражит и настраивает на бодрый лад. Если уж вы хотите что-то прочитать на ночь, откройте книгу. Читайте при приглушенном свете ночника, а сама спальня должна быть темной и предварительно проветренной.
БЫСТРОЕ НАСЫЩЕНИЕ
Часто это и есть причина вашего лишнего веса. Удивлены? На самом деле, ничего удивительного: дело в том, что при быстром поглощении еды сигналы о насыщении не успевают вовремя поступать в определенные участки мозга, в итоге вам хочется есть еще и еще (при том, что организму уже, что называется, хватило).
Если вы замедлите темп, будете жевать медленно и маленькими кусочками, то вскоре почувствуете, что для полного насыщения вам хватает половины еды по сравнению в прежним рационом. И это вскоре отразится на вашей талии. В лучшую сторону!
Пиво тоже может навредитьФото: Влад КОМЯКОВ
МНОГО ВЫПИВКИ
Речь, разумеется, не о простой воде (которой, надеемся, вы помните нужно выпивать два литра в сутки), а об алкогольных напитках. Мужчины, которые за неделю выпивают более 10 доз в неделю (с учетом пива) и женщины с превышением недельной нормы в 6 доз, чаще страдают заболеваниями почек и печени, проблемами пищеварения и сердца.
Для уточнения: одна доза – это 100 мл сухого вина, 30 мл водки или кружка пива.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

89

Похожие новости
23 февраля 2018, 17:28
23 февраля 2018, 19:42
23 февраля 2018, 02:14
22 февраля 2018, 12:56
22 февраля 2018, 13:00
21 февраля 2018, 19:14

Новости партнеров