Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Канадские ученые: витаминные добавки совершенно бесполезны

Разбираемся с нашим экспертом, в чем подвох нового исследования
Витаминные добавки для современного человека такой же must have, что и абонемент в фитнес и правильная диета. Однако опубликованные на этой неделе в Журнале Американского кардиологического колледжа итоги масштабного исследования говорят о том, что на самом деле от витаминно-минеральных комплексов результата почти ноль.
Исключение составляет разве что фолиевая кислота, и та только в сочетании с определенными витаминами группы B.
Всего под пристальное внимание ученых из Университета Торонто и их соавторов из канадской Клиники Святого Михаила попали такие витамины, как A, B1, B2, B3, B6, B9 (он же фолиевая кислота), C, D и E, а также кальций, железо, цинк, магний и селен.
Медики и биологи не только проверяли действие данных веществ на организм человека, но также параллельно с этим сравнивали показатели предыдущих исследований на подобную тему, которые проводились в период с 2012 по 2017 год.
- В итоге мы были очень удивлены, обнаружив, какой незначительный эффект получают люди при употреблении наиболее распространенных витаминных добавок, - говорит доктор Дэвид Дженкинс, ведущий автор исследования. - Если вы хотите использовать поливитамины, в том числе столь разрекламированные Д, С и кальций, то вам стоит знать, что они не дают какого-то очевидного преимущества.
И уж тем более не оказывают ни положительного, ни отрицательного воздействия на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инсульта или преждевременной смерти.
Исключение составила только фолиевая кислота – она на самом деле может уменьшать риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, но только в том случае, если употребляется в сочетании с другими витаминами группы В.
А вот ниацин (В3) и антиоксиданты показали эффект, который, наоборот, можно трактовать как повышенный риск преждевременной смерти.
- Полученные нами данные в первую очередь говорят о том, что люди должны четко понимать, какие именно добавки и для чего они принимают, - говорит доктор Дженкинс. И добавляет:
«Лучше полагаться на здоровую диету, она пополнит ваш организм витаминами и минералами не хуже. По крайней мере, я не знаю ничего лучше, чем растительные продукты с минимальной обработкой, включая овощи, фрукты и орехи».
НА ЗАМЕТКУ
Хотите получать витамины и минералы естественным путем? Тогда обратите внимание на продукты, богатые витаминами и минералами. Вот 20 главных ваших помощников в этом деле.
Свежевыжатые соки, фрукты и овощи не хуже комплексов пополнят ваш организм витаминами и минераламиФото: GLOBAL LOOK PRESS
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА:
Зухра ПАВЛОВА, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. Ломоносова, научный руководитель Клиники Системной медицины, автор телеграм-канала "Доктор Павлова":
- Если смотреть на сами результаты исследования, опуская громкий заголовок (Most popular vitamin and mineral supplements provide no health benefit, study finds, "Самые популярные витаминные и минеральные добавки не приносят никакой пользы для здоровья, итоги исследования"), то все становится очевидным: витамины необходимы, а заголовок - просто лукавство.
Для людей, которые в этом хоть немного разбираются, ничего нового это исследование не несет, давно известно, что витамины дают больший результат, если их принимать в виде правильно подобранной группы, как, например, определенные поливитаминные комплексы.
И если вчитываться в первоисточник исследования, то там так и говорится, что тот или иной (по отдельности) витамин не может дать особого эффекта. Но вот в сочетании с другими веществами, как в случае с фолиевой кислотой, польза есть.
Чтобы вам было понятно. Есть, например, витамин Д. Он помогает вырабатывать особый вид белка, который повышает усваиваемость кальция. И без этих двух помощников кальций хоть горстями ешь – толку не будет. Но чтобы витамин Д хорошо делал свою работу, ему нужен магний. Не будет магния – не будет активной работы витамина Д, а значит, и белка. Ну и усваиваемости кальция, соответственно... Но чтобы подействовал магний, нужны ещё другие вещества. И так до бесконечности....
Такая цепочка есть у каждого витамина, и ей нет конца и края. Поэтому, чтобы все это работало слажено в вашем организме, важно, чтобы не было дефицита любого вещества. Иначе из-за нехватки одного только витамина или минерала даст сбой для система.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

140

Похожие новости
10 августа 2018, 21:56
08 августа 2018, 17:00
11 августа 2018, 00:00
14 августа 2018, 18:14
13 августа 2018, 12:00
10 августа 2018, 10:56

Новости партнеров