Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Лечение поперечного плоскостопия

Фото

Разные факторы, в совокупности или по отдельности, приводят к существенным деформациям стопы, приносящим боль и дискомфорт при ходьбе.

Увеличенная кость на ноге (находится ниже большого пальца), постоянные натоптыши и мозоли, изгиб большого пальца в сторону второго пальца с последующей деформацией. Все это признаки поперечного плоскостопия.

Наиболее эффективные средства лечения в домашних условиях.

1. Лечебная физкультура направлена на укрепление мышц стопы. Выполняются следующие упражнения:

- разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола;

- захватывание стопами мяча и приподнимание его;

- максимальное сгибание и разгибание стоп;

- сдавление стопами резинового мяча;

- захватывание и приподнимание пальцами ног различных предметов (камешков, карандашей и др.);

- скольжение стопами вперед и назад с помощью пальцев;

- прокатывание палки стопами.

Это основные упражнения, используемые для поддержания тонуса мышц ступни. Они полезны как для профилактики поперечного плоскостопия, так и для приостановления процесса развития.

2. Массаж стоп:

- поглаживание подошвы тыльной стороной кисти;

- растирание стопы подушечками пальцев кругообразными движениями;

- растирание стопы кулаком с легким надавливанием;

- сдавливание стопы.

Массаж улучшает кровообращение, тем самым уменьшая отек и снимая усталость стопы.

3. Специальные ванночки для ног. Рекомендуемая температура воды 30-37°С. В воду можно добавлять морскую соль, пену для ванны. Хорошо подойдут отвары таких трав как шалфей, ромашка, липа, подорожник и др. Их можно использовать вместо воды, добавляя при этом несколько капель эфирного масла лаванды, ромашки или розы, для усиления расслабляющего эффекта от ванны.

4. Ортопедические вкладки и стельки. Ортопедические аптеки и магазины предлагают широкий выбор подобной продукции: ортопедические каркасные стельки и полустельки различных форм, ортопедические подпяточники, вклейки для свода стопы, ортопедические пелоты, супинаторы и гелевые корректоры. Вся эта продукция выпускается как для мужской стопы, так и для женской, с разделением на размеры и полноту ноги. Консультанты в аптеке или ортопедическом магазине подберут нужный размер или предложат сделать нужный вам вид товара на заказ.

5. Ортопедическая обувь. При сильной степени поперечного плоскостопия врачи-ортопеды рекомендуют специальную обувь, которая изготавливается на заказ. Она облегчает процесс ходьбы, снижая боль и усталость. Выполняется обувь из качественной кожи и мягкой подошвы. Форма определяется индивидуально для каждого человека. Большинство ортопедических салонов выполняют данный вид услуг.

 

Дельный Борис

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

112

Похожие новости
18 ноября 2017, 14:42
06 ноября 2017, 12:00
12 ноября 2017, 10:28
15 ноября 2017, 14:00
10 ноября 2017, 15:00
18 ноября 2017, 21:28

Новости партнеров