Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Медики советуют отказаться от бега в пользу ходьбы

Фото из открытых источников
Недостаточная физическая активность может быть причиной многих хронических и потенциально смертельных заболеваний, поэтому лучшей мерой профилактики болезней является изменение привычного образа жизни в сторону большей подвижности. И тут, по словам медиков, важно правильно подобрать тип активности, который подходит именно вам.
Принято считать, что бороться с малоподвижным образом жизни нужно непременно при помощи бега, однако ортопед, кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев говорит, что бег подходит очень немногим, а ходьба подходит всем. Поэтому лучший способ борьбы с недостатком физической активности — это именно ходьба.
Если вы женщина, то вам достаточно преодолевать пять-семь километров в день, а если мужчина — то семь-десять. Речь идет об интенсивной ходьбе, которая, при этом, не должна переходить в бег. "Если вы не будете проходить положенную дистанцию, то у вас будет слабеть сердце. При отсутствии ходьбы в организме начинается склеротический процесс, обусловленный слабостью сердца. Когда вы ходите, у вас работают мышцы ног, которые помогают сердцу прогонять кровь по организму. В итоге процесс кровообращения начинает протекать именно так, как он должен протекать по замыслу природы", — отмечает Хорошев.
Гастроэнтеролог и терапевт Алексей Парамонов добавляет, что ходьба полезна не только для сердца, но и для желудочно-кишечного тракта. Любая интенсивная двигательная активность, по словам эксперта, ведет к нормализации работы кишечника и способствует решению проблемы запоров.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
53

Похожие новости
22 ноября 2019, 16:28
22 ноября 2019, 01:42
22 ноября 2019, 10:42
21 ноября 2019, 14:42
22 ноября 2019, 09:56
21 ноября 2019, 18:28

Новости партнеров