Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Микроэлементы необходимые человеку, чтобы быть здоровым

Фото

Для того, чтобы быть счастливым и здоровым нам нужно постоянно "забрасывать" в организм порядка 20 микроэлементов, ведь человек - это сплошная таблица Менделеева. Ниже список микроэлементов, которые чаще всего оказываются несбалансированны:

* Калий.

Суточная потребность 2-3 грамма, при избытке: боль в икрах, диспепсия, нарушение функций сердца и почек;

при дефиците: депрессия, слабость, снижение артериального давления.

* Натрий.

Суточная потребность 4 грамма, при избытке: возбуждение, повышение температуры, жажда;

при дефиците: слабость, головные боли, тошнота.

* Кальций.

Суточная потребность 1-1,5 грамма; при избытке - снижение аппетита, жажда, слабость, повышение давления;

при дефиците - спазмы мышц, депрессия, разрушение зубов, остеопороз.

* Магний.

Суточная потребность 0,3 грамма, при избытке: сонливость, слабость;

при дефиците - дрожь в руках, нервозность, боли в сердце, камни в почках.

* Фосфор.

Суточная потребность 1,5-3 грамма, при избытке - снижение давления, потеря кальция, разрушение зубов;

при дефиците - заторможенность, ухудшение памяти, истончение зубной эмали.

* Железо.

Суточная потребность 15 мг, при избытке - поражение сердца и печени;

при дефиците - слабость, анемия, гастрит, запоры, сухость кожи.

* Йод.

Суточная потребность 0,2 мг, при избытке - аллергические реакции;

при дефиците - замедление обмена веществ, слабость, рассеянность.

Дельный Борис

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

90

Похожие новости
18 октября 2017, 09:56
21 октября 2017, 00:28
18 октября 2017, 20:56
19 октября 2017, 12:14
20 октября 2017, 14:42
18 октября 2017, 18:42

Новости партнеров