Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Можно ли увеличить ягодицы в домашних условиях?

Узнайте ответ на популярный вопрос.

Фитнес-блогер Таня TGYM на своей страничке в Instagram ответила на популярный запрос в google, можно ли увеличить ягодицы в домашних условиях. 

Те, кто хотят накачать ягодицы чаще всего делают следующее:

  • Тренировка дома
  • Без веса
  • Выполняются многоповторные ( 15-30 ) упражнения.
  • Питание на поддержание или же дефицит калорий.


Что происходит:

  • Работа выполняется на похудение ( уменьшение жировой прослойки ) и тонус мышц.
  • Тонус мышц - это не их значительный рост, а просто подтянутое и упругое состояние ваших ягодиц и кожи. Получается выработать выносливость и  получить стройное тело “модели“. В зависимости от изначальных данных, такого результата не так сложно добиться и потребуется от 3х месяцев.

Но, если цель значительно увеличить ягодицы за счёт мышц ( кому нужен объём из жира? ) то единственный вариант - это работа в зале!

  • Базовые упражнения с большими весами и постоянная прогрессия. “Большими“ - значит более вашего собственного веса.
  • План питания с профицитом калорий за счёт качественных продуктов.⠀

Стоит помнить, что рост мышц происходит только при регулярной адаптации к новому, растущему весу. Это сложно. Это долго и не под силу всем.

Ранее мы писали, как убрать бока.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
68

Похожие новости
10 октября 2019, 14:42
10 октября 2019, 16:56
09 октября 2019, 18:56
11 октября 2019, 14:56
10 октября 2019, 10:14
12 октября 2019, 21:56

Новости партнеров