Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Назван идеальный завтрак для похудения

© Фото : Pixabay / RitaE
Тренер по фитнесу Аарон Браун рассказал газете Express, какие продукты нужно утром есть людям, желающим сбросить лишние килограммы.
По его словам, завтрак должен быть сытным, питательным и составлять половину суточной нормы калорий.
Браун рекомендовал включить в первый прием пищи продукты, богатые белком, например, яйца и рыбу. Как отмечает специалист, такое меню позволит надолго утолить голод и предотвратить переедание вечером.
Дополнить утренний рацион можно полезными жирами и клетчаткой, которые содержатся в овощах, а также молочными продуктами.
"Участники эксперимента, придерживающиеся такой схемы, за 12 недель сбросили примерно девять килограммов, а те, у кого основным приемом пищи был обед, потеряли 3,5 килограмма", — заключил тренер.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
97

Похожие новости
23 сентября 2020, 12:42
23 сентября 2020, 10:28
23 сентября 2020, 05:28
23 сентября 2020, 14:14
23 сентября 2020, 12:42
22 сентября 2020, 20:42

Новости партнеров