Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Названа самая популярная японская диета: минус семь килограмм за неделю

Если вы в поиске эффективной диеты, которая мгновенно поможет похудеть, японская диета – это то, что вам нужно. Она пользуется небывалой популярностью во всем мире.

Результат японской диеты – похудение до семи килограмм. Существует ряд правил: за два дня до перехода на такой рацион следует ограничить себя в объемах пищи. Перед началом первого дня нужно ограничиться легким ужином без соли.

Главные правила японской диеты

  1. Запрещено употреблять: алкоголь, соль, сахар и мучные изделия;
  2. Нужно выпивать за день не менее полутора литров воды.

Меню на неделю

  • День 1

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная (кусочек величиной с ладонь).

  • День 2

Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

  • День 3

Завтрак: кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
Обед: крупный жареный кабачок (200 грамм) в растительном масле. Можно приготовить его же на пару.
Ужин: два яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

  • День 4

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: одно сырое яйцо, три больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра.
Ужин: фрукты.

  • День 5

Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
Ужин: фрукты.

  • День 6

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

  • День 7

Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме третьего дня японской диеты.

Если перед вами стоит вопрос как похудеть перед отпуском, свадьбой, важной встречей, а в запасе у вас только неделя – японская диета именно для вас.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

1066

Похожие новости
12 декабря 2017, 16:14
08 декабря 2017, 10:56
12 декабря 2017, 09:42
11 декабря 2017, 18:00
08 декабря 2017, 13:00
11 декабря 2017, 02:56

Новости партнеров