Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Названы 10 самых эффективных замедляющих старение стратегий

Фото из открытых источников
Перечень из десяти стратегий, следуя которым можно замедлить биологическое старение, опубликовал информационный ресурс "Актуальные новости".
"Ретиноиды активны на уровне ДНК, поэтому их обязательно нужно включить в этот перечень. Мази и гели, а также препараты для внутреннего применения на основе ретиноидов увеличивают синтез коллагена и провоцируют рост новых кровеносных сосудов, а также заставляют поверхностные клетки обновляться более активно. Как итог, применение ретиноидов сопровождается реальным замедлением старения организма", — говорят компетентные эксперты.
Для того, чтобы замедлить старение кожи под действием ультрафиолетовых лучей, необходимо использовать специальные солнцезащитные кремы, а старение теломер (концевых участков хромосом) можно редуцировать при помощи высокоинтенсивных интервальных тренировок.
Другие результативные способы удлинить теломеры и замедлить старение — силовые тренировки, активные занятия любовью, а также девятичасовой ночной сон и средиземноморская диета.
Очень полезной является медитация — она, как показывают последние исследования, увеличивает объем серого вещества мозга у пожилых людей.
Психологи говорят, что старению в меньшей степени подвластны люди, у которых есть множество социальных связей и четкая жизненная цель.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
219

Похожие новости
15 октября 2019, 16:14
15 октября 2019, 18:28
15 октября 2019, 16:14
15 октября 2019, 01:42
14 октября 2019, 14:28
15 октября 2019, 14:00

Новости партнеров