Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Выбор дня
17 ноября 2019, 16:00
17 ноября 2019, 19:56
17 ноября 2019, 19:56
17 ноября 2019, 17:42
17 ноября 2019, 17:42

Новости партнеров

Новости партнеров
 

Новости СМИ

Названы 10 важнейших продуктов, которые должны быть в каждом холодильнике

Фото из открытых источников
Полезные для здоровья продукты, способные улучшить работу иммунной системы, оптимизировать энергетический баланс, а также свести к минимальным риски заболеть, должны быть в каждом холодильнике. Но что это за продукты? Ответ знают редакторы издания "Популярная Механика", опубликовавшие перечень.
У вас дома всегда должны быть свежие яблоки. В их составе есть мощные антиоксиданты, защищающие человеческий организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. В яблоках, кроме того, есть нужная для правильной работы ЖКТ клетчатка.
Еще один полезный фрукт — банан. Сейчас распространено мнение, согласно которому бананы являются чрезмерно калорийными, поэтому от них следует отказаться, но на самом деле бананы очень важны. В них есть не только клетчатка, но и калий, необходимый организму для регуляции давления.
Основным источником клетчатки, растительных белков, а также цинка, магния, железа и витаминов группы B являются бобовые. Фасоль, горох, нут, и так далее — все эти продукты не просто так являются основной вегетарианской диеты.
Другие полезные для организма продукты — это ягоды (например — черника), капуста, рыба (особенно та, которая богата кислотами омега-3), кале (плохо известная капуста, богатая витамином K), овсянка (это, как все знают, идеальный завтрак), цельнозерновые продукты (коричневый рис, перловка), а также кефир.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

Загрузка...
84

Похожие новости
15 ноября 2019, 11:28
14 ноября 2019, 21:28
17 ноября 2019, 17:42
15 ноября 2019, 12:56
15 ноября 2019, 12:56
15 ноября 2019, 15:42

Новости партнеров