Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Названы 7 распространенных ошибок во время тренировок‍

Фото из открытых источников
Ошибки при выполнении физических упражнений, как пишет сайт apteka.ua, являются довольно ограничивающим фактором на пути к достижению поставленных целей, поэтому их необходимо знать.
Самая распространенная ошибка — отсутствие графика упражнений. Если вы не записываете свои тренировки в специальный дневник, то не знаете, соответственно, как упражнения отражаются на вашей физической форме.
Из этого вытекает еще одна частая ошибка — отсутствие целей. Люди, которые тренируются с четкой целью (похудеть на десять килограммов, достичь определенной частоты сокращений сердца и т.д.) демонстрируют гораздо более высокую результативность — это многократно доказанный факт.
Третья ошибка — последовательные тренировки одинаковых мышц. Тренируя одни и те же мышцы несколько занятий подряд, вы в значительной степени понижаете свою эффективность.
Не стоит задерживать дыхание при физических практиках. Нормализуйте свой рацион — он должен включать необходимое количество протеина. Нельзя отвлекаться при тренировках. Как и игнорировать упражнения, наплавленные на повышение гибкости. Все это, конечно, очень краткая выжимка из крайне обширной темы.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

178

Похожие новости
14 сентября 2017, 05:56
17 сентября 2017, 21:56
15 сентября 2017, 06:00
13 сентября 2017, 12:14
12 сентября 2017, 11:42
19 сентября 2017, 19:56

Новости партнеров