Главная
Новости Статьи Россия В мире Достижения Польза Вред

Новости партнеров
 

Новости партнеров

Комментарии
 

Названы 7 распространенных ошибок во время тренировок‍

Фото из открытых источников
Ошибки при выполнении физических упражнений, как пишет сайт apteka.ua, являются довольно ограничивающим фактором на пути к достижению поставленных целей, поэтому их необходимо знать.
Самая распространенная ошибка — отсутствие графика упражнений. Если вы не записываете свои тренировки в специальный дневник, то не знаете, соответственно, как упражнения отражаются на вашей физической форме.
Из этого вытекает еще одна частая ошибка — отсутствие целей. Люди, которые тренируются с четкой целью (похудеть на десять килограммов, достичь определенной частоты сокращений сердца и т.д.) демонстрируют гораздо более высокую результативность — это многократно доказанный факт.
Третья ошибка — последовательные тренировки одинаковых мышц. Тренируя одни и те же мышцы несколько занятий подряд, вы в значительной степени понижаете свою эффективность.
Не стоит задерживать дыхание при физических практиках. Нормализуйте свой рацион — он должен включать необходимое количество протеина. Нельзя отвлекаться при тренировках. Как и игнорировать упражнения, наплавленные на повышение гибкости. Все это, конечно, очень краткая выжимка из крайне обширной темы.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники

319

Похожие новости
22 июня 2018, 16:28
22 июня 2018, 12:42
20 июня 2018, 20:28
22 июня 2018, 14:14
21 июня 2018, 16:14
22 июня 2018, 12:56

Новости партнеров